De lente komt eraan en het hardlopen wordt weer veelvuldig opgepakt. Hardlopen is één van de meest populaire sporten die door mensen over de hele wereld wordt uitgevoerd. Er zijn een aantal zaken van belang om verantwoord te starten met lopen en de kans op blessures te verkleinen.
Training
Door de gezondheidsraad is er een beweegrichtlijn voor volwassen en ouderen opgesteld, ook wel bekend als de Nederlandse Norm Gezond Bewegen. De belangrijkste punten staan in de afbeelding weergegeven met als toevoeging: ‘Bewegen is goed, meer bewegen is beter’.
Nederland is een sportland. Meer dan de helft van de Nederlanders doet minimaal één keer per week aan sport. Vooral fitness, hardlopen en voetbal zijn populair. Veldvoetbal is de sporttak met de meeste blessures, bijna een derde deel van alle sportblessures in 2017 ontstond tijdens veldvoetbal. Bijna één op de vijf blessures ontstond door hardlopen en één op de zes door fitness. Je zou bijna gaan twijfelen of sporten dan wel zo goed voor je is……
Bij Jongmans-FysioSupport kunt u terecht voor: (Sport)Fysiotherapie, Revalidatie, Training en Preventie en Second Opinion