Effectief trainen!
Bij flywheel training zijn de gewichten uit de traditionele krachttrainingsapparatuur vervangen door een op een as gemonteerd draaiend vliegwiel. Het vliegwiel werkt als een soort jojo; hoe harder je eraan trekt, hoe meer weerstand je ondervindt. Op deze manier wordt een excentrische weerstand of overload gecreëerd die niet te behalen is met traditionele krachttraining. Uit wetenschappelijk onderzoek is al lange tijd bekend dat excentrische overload training zeer effectief is, het zorgt voor meer spiergroei en heeft grotere positieve effecten op bindweefsel en pezen. Bij flywheel training is elke herhaling maximaal effectief, zowel concentrisch als excentrisch.